不少家庭都想在年前佈置一個新的居住環境辭舊迎新。

與其住家大改造，我認為換窗簾是一種比較快速的變化手法。

這兩天天氣真好

冬天 有陽光真是舒服的一件事

宜蘭在地人
推薦的排骨酥麵
當早餐也不覺得油膩
排骨酥入味 麵Q
湯更是好喝 立馬又想去宜蘭吃上一碗  

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【熬久了，就變高湯了】

出自:蘇志燮的路

https://tw.news.yahoo.com/14%E6%AD%B2app%E5%A5%87%E6%89%8D-%E8%98%8B%E6%9E%9C-%E8%B0%B7%E6%AD%8C%E9%87%8D%E9%87%91%E6%90%B6%E4%BA%BA-191800911--finance.html

蘋果公司和谷歌（Google）爭奪智慧型軟硬體產業龍頭地位，也爭相砸重金培養編寫App的青少年奇才。紐約十四歲少年古德曼今年剛升高中，但他寫的三款應用程式（App）已在蘋果的App商店和谷歌的Google Play商店上架。

引述：http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-15977.html

http://etlife.tw/article.php?news=149832&channel=18

文／美麗佳人

充滿活力的夏天已經來到，各式各樣繽紛俏麗的服裝也紛紛出籠，2014年春夏Crop Top更是大大流行，但如果沒有平坦的小腹根本就無法駕馭阿〜尤其對於天生屬於蘋果型或西洋梨體型的女人來說，面對炎炎夏日簡直是如臨大敵！

根據國內調查報告指出，台灣有將近7成6的上班族沒有運動習慣，加上久坐及飲食不正常，長期下來脂肪漸漸囤積至腰腹部、大腿，等到發覺時身材早已經走樣，甚至養出了游泳圈、大屁屁和大象腿，也就是俗稱的隱藏型肥胖。


▲ 圖片來源 : http://goo.gl/jf6Nz5

「我的身材不胖，但為什麼肚子特別大？」、「我上身算瘦，可是下盤卻很穩……」別以為只有胖子才會有小腹突出或下半身肥胖的問題，外表瘦不是真的瘦，重點是體脂肪的含量和脂肪在體內的分佈位置有沒有符合標準。

有隱藏型肥胖困擾的女性，不僅要養成規律的運動習慣，並以有氧運動搭配無氧並進，飲食方面更是要注意，才能有效打擊下半身肥胖。不過誰說減肥就一定只能吃著索然無味的食物，為了因應炎炎夏日，我們特別整理的幾項有助於排毒和促進代謝的健康飲品，讓你不但喝起來沒有罪物感，還能有效幫助擊退頑固的下半身脂肪！

1、檸檬水

不少人都認為喝檸檬汁可以幫助減肥，但其實檸檬汁的熱量可不少，最好的方式還是多喝水才能有效加強體內代謝。但是，索然無味的白開水總是不愛喝，這時不妨加些檸檬片進去吧！不僅喝起來比白開水有味道許多，還能攝取維他命C，好處多多！


▲ 圖片來源 : http://goo.gl/5MKmC9

2、西瓜汁

炎炎夏日吃片冰涼的西瓜最舒服了！但你知道嗎？西瓜的好處不是只有清涼解渴而已，由於西瓜幾乎不含脂肪，94%以上都由水分組成，能有效促進代謝、消水腫！此外，西瓜內富含的「瓜胺酸」還能幫助分解脂肪，實在是夏天減肥的最佳小幫手！

3、薄荷茶

薄荷茶喝起來既舒服又清涼，夏天喝最適合。而薄荷中所含的薄荷醇不僅能加速體內代謝、排除腸胃道毒素，還能達到分解、燃脂的功效！


▲ 圖片來源 : http://goo.gl/PKqka7

4、鳳梨汁

夏天盛產的鳳梨，內含豐富的膳食纖維和特殊的天然酵素，甚至包含所有的人體所需的維生素，有助於幫助消化、預防便秘！

5、綠茶

要說綠茶是最神奇的健康飲品實不為過，不僅能抗氧化，幫助養顏美容，其中內含的茶多酚還能使體脂肪不易堆積，進而有效達到減肥的功效，尤其新陳代謝較慢的人特別適合多喝綠茶。

6、黑巧克力

別再認為減肥中什麼零食都碰不得，其實只要吃對食物就不用擔心！適度吃點黑巧克力〈可可含量最好75％以上〉不僅有益身體健康，內含的咖啡因有抑制食欲的作用， 並能促進人體新陳代謝，因此餐前吃些少量的黑巧克力確實能幫助瘦身喔！


▲ 圖片來源 : http://goo.gl/CKd7Yz